Yoga – Der Weg zu Ruhe, Kraft & innerer Balance
Was Yoga für dich bedeutet
Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg aus Indien, der Körper, Geist und Seele miteinander verbindet.
Mit Asanas (Körperübungen), bewusster Atmung (Pranayama) und Momenten der Einkehr entsteht ein Raum, in dem du dich selbst wieder spüren kannst – jenseits von Leistung und Erwartung. Die Kunst ist es, dies mit in den Alltag zu nehmen. Yoga ist für mich mehr, als nur Asanas, Yoga ist für mich ein lebenslanger Übungsweg auch außerhalb der Matte – ein Lebensweg.
Mein Yoga-Stil
Meine Yogastunden sind weich, achtsam und klar geführt.
Wir beginnen mit einer kleinen Zeit zum Ankommen, lassen den Tag los und öffnen Schritt für Schritt den Raum für Verbindung – mit dir, deinem Körper und deinem Atem.
Fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen und kraftvolle Elemente wechseln sich ab, immer begleitet von bewusster Atmung.
Am Ende erwartet dich eine wohltuende Entspannung und häufig eine kleine Meditation, die dich wieder ganz zu dir bringt.
Mein Yoga ist frei von Leistungsdruck.
Du musst nichts können – du darfst einfach kommen, wie du bist.
Yoga ist das zur Ruhe kommen der Denkbewegungen (Yoga citta vritti nirodha),
( Patanjali)
denn dann erkennt, dann ruht, der Sehende (der Mensch) in seinem wahren Selbst, seinem wahren Urspung.
Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga.