Über Yoga

Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg aus Indien, der eine Vielzahl von Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Entspannungs- und Reinigungstechniken, Konzentrations- und Visualisierungsübungen sowie Meditation umfasst.

So ist eine Yogastunde aufgebaut: 

In meinen Yogastunden lassen wir den Alltag hinter uns und tauchen in eine Welt der Entspannung ein. 

Durch sanftes Abklopfen und gelegentliches Tanzen bringen wir unseren Körper in Schwung und bereiten ihn auf die Übungen vor. Mit sanften Asanas (Körperübungen) und Übungsabfolgen wie zum Beispiel dem Planetengruß aus dem Luna-Yoga (v. Adelheid Ohlig) sowie Atemtechniken (Pranayama) schaffen wir eine harmonische Verbindung von Seele, Geist und Körper. Wir nehmen unseren Körper bewusst wahr und spüren die tiefe Verbindung zu uns selbst. Nach der tiefen Endentspannung in Shavasana praktizieren wir eine Meditationstechnik, um unser Gedankenkarussell immer mehr zur Ruhe zu bringen und völlige Gelassenheit zu erleben.

 Yoga ist das zur Ruhe kommen der Denkbewegungen (Yoga citta vritti nirodha),
denn dann erkennt, dann ruht, der Sehende (der Mensch) in seinem wahren Selbst, seinem wahren Urspung. 

Anmut, Schönheit, Stärke, Energie und Festigkeit schmücken den Körper dank Yoga.

(Patanjali)